{"id":615,"date":"2023-09-01T11:40:21","date_gmt":"2023-09-01T09:40:21","guid":{"rendered":"https:\/\/delayed.co\/blog\/?p=615"},"modified":"2023-09-05T13:59:31","modified_gmt":"2023-09-05T11:59:31","slug":"comment-plus-avoir-peur-avion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/delayed.co\/blog\/comment-plus-avoir-peur-avion","title":{"rendered":"Comment ne plus avoir peur de l\u2019avion\u00a0?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>Alors que pour beaucoup de personnes prendre l\u2019avion est associ\u00e9 \u00e0 l\u2019id\u00e9e positive des vacances, synonyme d\u2019\u00e9vasion et de d\u00e9paysement, d\u2019autres personnes n\u2019\u00e9prouvent pas la m\u00eame joie \u00e0 l\u2019id\u00e9e de prendre l\u2019avion. Ces personnes ressentent m\u00eame au contraire une <strong>peur visc\u00e9rale<\/strong> \u00e0 chaque fois qu\u2019elles s\u2019imaginent \u00e0 bord d\u2019un avion, m\u00eame pour seulement quelques heures, enferm\u00e9es dans une cabine \u00e0 plusieurs kilom\u00e8tres d\u2019altitude.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L\u2019aviophobie<\/strong> est le nom que l\u2019on donne \u00e0 cette <strong>peur excessive de l\u2019avion<\/strong> que certaines personnes peuvent \u00e9prouver, malgr\u00e9 elles. <strong>Comprendre les raisons de cette peur<\/strong> de l\u2019avion est essentiel <strong>pour trouver ensuite des solutions adapt\u00e9es<\/strong> permettant d\u2019y faire face.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vous cherchez vous aussi \u00e0 ne plus avoir peur de l\u2019avion&nbsp;? Vous trouverez dans cet article des astuces efficaces pour vous aider \u00e0 lutter contre votre aviophobie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/delayed.co\/blog\/comment-plus-avoir-peur-avion\/#la-peur-de-lavion-ou-laviophobie-une-pathologie-aux-symptomes-varies\" >La peur de l\u2019avion, ou l\u2019aviophobie, une pathologie aux sympt\u00f4mes vari\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/delayed.co\/blog\/comment-plus-avoir-peur-avion\/#comment-expliquer-la-peur-de-lavion-chez-certaines-personnes\" >Comment expliquer la peur de l\u2019avion chez certaines personnes&nbsp;?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/delayed.co\/blog\/comment-plus-avoir-peur-avion\/#comment-faire-pour-ne-plus-avoir-peur-de-lavion\" >Comment faire pour ne plus avoir peur de l\u2019avion&nbsp;?&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"la-peur-de-lavion-ou-laviophobie-une-pathologie-aux-symptomes-varies\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"la-peur-de-lavion-ou-laviophobie-une-pathologie-aux-symptomes-varies\"><\/span><strong>La peur de l\u2019avion, ou l\u2019aviophobie, une pathologie aux sympt\u00f4mes vari\u00e9s<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Source de crises d\u2019angoisse pour beaucoup de personnes, l\u2019aviophobie est <strong>l\u2019une des phobies les plus r\u00e9pandues<\/strong>. Elle se d\u00e9finit comme \u00ab&nbsp;une peur irraisonn\u00e9e de prendre l\u2019avion&nbsp;\u00bb, <strong>fond\u00e9e sur plusieurs facteurs<\/strong> sur lesquels nous reviendrons plus bas. La peur de l\u2019avion peut se manifester de plusieurs mani\u00e8res. Il existe en effet <strong>plusieurs degr\u00e9s d\u2019aviophobie<\/strong>, de la l\u00e9g\u00e8re anxi\u00e9t\u00e9 \u00e0 la crise de panique la plus totale.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La peur de l\u2019avion se traduit g\u00e9n\u00e9ralement par une <strong>appr\u00e9hension excessive<\/strong>, qui peut commencer plusieurs jours voire plusieurs semaines <a href=\"https:\/\/delayed.co\/blog\/comment-se-rassurer-avant-un-vol\/\">avant le vol<\/a>, avant d\u2019atteindre son paroxysme lors du d\u00e9collage de l\u2019avion, si la personne aviophobe n\u2019a pas renonc\u00e9 \u00e0 son vol entre temps \u00e0 cause de sa peur.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les <strong>sympt\u00f4mes<\/strong> li\u00e9s \u00e0 la peur de l\u2019avion qui reviennent le plus souvent sont les suivants&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Une <strong>hyperventilation<\/strong> (quand la respiration est rapide, ample et sup\u00e9rieure aux besoins m\u00e9taboliques)<\/li>\n\n\n\n<li>Des <strong>tensions musculaires<\/strong> (les muscles qui se tendent)<\/li>\n\n\n\n<li>La sensation d\u2019avoir constamment la <strong>naus\u00e9e<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Des <strong>palpitations cardiaques<\/strong> (le c\u0153ur qui bat plus vite)<\/li>\n\n\n\n<li>La sensation de se d\u00e9tacher de son corps (<strong>trouble de d\u00e9personnalisation<\/strong>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pour les cas les plus graves d\u2019aviophobie, les personnes ayant peur de l\u2019avion peuvent avoir les <strong>membres qui tremblent<\/strong> et des <strong>difficult\u00e9s \u00e0 respirer<\/strong> au moment de prendre l\u2019avion. Parfois, l\u2019angoisse ressentie est telle que les personnes aviophobes <strong>fuient<\/strong> avant m\u00eame d\u2019embarquer \u00e0 bord de l\u2019avion. Dans ces cas les plus extr\u00eames, les personnes souffrant d\u2019aviophobie n\u2019ont <strong>pas d\u2019autre choix que de renoncer \u00e0 leur voyage<\/strong> si leur peur de l\u2019avion est trop forte, et si aucun autre moyen de transport ne leur permet d\u2019atteindre leur destination.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"406\" src=\"https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/peur-avion-1-1024x406.jpg\" alt=\"peur de l'avion d\u00e9collage\" class=\"wp-image-814\" srcset=\"https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/peur-avion-1-1024x406.jpg 1024w, https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/peur-avion-1-300x119.jpg 300w, https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/peur-avion-1-768x305.jpg 768w, https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/peur-avion-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"comment-expliquer-la-peur-de-lavion-chez-certaines-personnes\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"comment-expliquer-la-peur-de-lavion-chez-certaines-personnes\"><\/span><strong>Comment expliquer la peur de l\u2019avion chez certaines personnes&nbsp;?&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La peur de l\u2019avion n\u2019est pas une peur irrationnelle. De nombreuses raisons permettent en effet d\u2019expliquer pourquoi certaines personnes ont une telle <strong>peur de prendre l\u2019avion<\/strong>. Ces diff\u00e9rentes raisons n\u2019emp\u00eachent pas l\u2019aviophobie d\u2019\u00eatre une \u00ab&nbsp;peur irraisonn\u00e9e&nbsp;\u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire <strong>une peur qui affecte les personnes<\/strong> concern\u00e9es <strong>m\u00eame si elles ont elles-m\u00eames conscience des raisons de leur phobie<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les principales raisons expliquant la peur de l\u2019avion sont le <strong>sentiment de ne plus avoir le contr\u00f4le<\/strong> sur le cours de sa vie et le <strong>sentiment de claustration<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Le<strong> sentiment de perte de contr\u00f4le<\/strong> provient de la <strong>crainte de mourir<\/strong>, qui est elle-m\u00eame li\u00e9e \u00e0 <strong>l\u2019instinct de survie<\/strong>. C\u2019est un sentiment <strong>naturel<\/strong>, mais les personnes aviophobes ont du mal \u00e0 l\u00e2cher prise au moment de prendre l\u2019avion. Elles ne peuvent supporter l\u2019id\u00e9e, terriblement angoissante, de <strong>laisser leur vie entre les mains de quelqu\u2019un d\u2019autre<\/strong> pendant plusieurs heures, en \u00e9tant suspendues dans le vide \u00e0 des milliers de m\u00e8tres d\u2019altitude.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Le <strong>sentiment d\u2019enfermement<\/strong> est une autre cause importante d\u2019aviophobie. La claustrophobie est en effet un <strong>facteur d\u2019explication majeur<\/strong> de la peur de l\u2019avion pour beaucoup de personnes, ne supportant pas d\u2019\u00eatre enferm\u00e9es dans une cabine pendant des heures, sans avoir la possibilit\u00e9 de sortir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La peur de l\u2019avion peut \u00e9galement r\u00e9sulter de la <strong>crainte d\u2019une panne technique<\/strong> provoquant un crash de l\u2019avion, ou bien de la <strong>crainte d\u2019un attentat<\/strong>. Une aviophobie peut aussi provenir d\u2019un <strong>traumatisme v\u00e9cu en plein vol<\/strong>, ayant cr\u00e9\u00e9 une angoisse d\u00e9sormais insurmontable.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les <strong>origines<\/strong> d\u2019une peur de l\u2019avion ne sont cependant <strong>pas toujours explicables<\/strong> selon les personnes. Parfois, la <strong>v\u00e9ritable raison <\/strong>n\u2019est <strong>pas connue<\/strong> et la peur de l\u2019avion ne fait que se rajouter \u00e0 une autre angoisse, plus profond\u00e9ment ancr\u00e9e chez la personne.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"406\" src=\"https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/peur-avion-2-1024x406.jpg\" alt=\"peur avion\" class=\"wp-image-815\" srcset=\"https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/peur-avion-2-1024x406.jpg 1024w, https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/peur-avion-2-300x119.jpg 300w, https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/peur-avion-2-768x305.jpg 768w, https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/peur-avion-2.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"comment-faire-pour-ne-plus-avoir-peur-de-lavion\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"comment-faire-pour-ne-plus-avoir-peur-de-lavion\"><\/span><strong>Comment faire pour ne plus avoir peur de l\u2019avion&nbsp;?&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00eame si vous avez une peur de l\u2019avion chevill\u00e9e au corps, il existe plusieurs astuces pour <strong>apprendre \u00e0 ma\u00eetriser son aviophobie<\/strong>, et reprendre go\u00fbt aux voyages a\u00e9riens.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La premi\u00e8re astuce consiste \u00e0 <strong>pr\u00e9parer son d\u00e9part pour limiter les effets n\u00e9fastes de l\u2019anticipation du vol<\/strong>, source de la peur de l\u2019avion. L\u2019anticipation de l\u2019objet phobique est en effet l\u2019un des facteurs principaux de la phobie elle-m\u00eame. En pr\u00e9parant votre vol prochain, et en vous occupant de tous les petits d\u00e9tails qui pourraient vous faire stresser, <strong>vous pourrez ainsi diminuer votre niveau d\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> avant de prendre votre vol.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Il est \u00e9galement conseill\u00e9 aux personnes aviophobes de <strong>choisir leur place dans l\u2019avion \u00e0 l\u2019avance<\/strong>, afin d\u2019avoir le choix de se placer c\u00f4t\u00e9 hublot ou c\u00f4t\u00e9 couloir. Certaines personnes pr\u00e9f\u00e8rent avoir un si\u00e8ge c\u00f4t\u00e9 hublot pour observer l\u2019ext\u00e9rieur et diminuer leur sensation d\u2019enfermement dans la cabine. D\u2019autres personnes pr\u00e9f\u00e8rent au contraire avoir un si\u00e8ge pr\u00e8s du couloir pour \u00eatre plus facilement rassur\u00e9es par le personnel de bord, ne pas \u00eatre coinc\u00e9es par un autre passager, ou encore pour ne pas \u00eatre confront\u00e9es au vide sur lequel le hublot donne vue.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les <strong>techniques de relaxation<\/strong> sont d\u2019excellents moyens pour diminuer son niveau d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 avant le d\u00e9collage. Des <strong>exercices de respiration antistress<\/strong> comme la <strong>coh\u00e9rence cardiaque<\/strong> vous aideront \u00e0 vous <strong>d\u00e9tendre<\/strong> et \u00e0 surmonter votre aviophobie. La relaxation est ainsi l\u2019un des proc\u00e9d\u00e9s les plus efficaces pour apprendre \u00e0 <strong>ma\u00eetriser sa peur de l\u2019avion<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quelle que soit l\u2019astuce privil\u00e9gi\u00e9e, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 informer l\u2019\u00e9quipage de bord de votre peur de l\u2019avion avant le d\u00e9collage. Les personnes \u00e0 qui vous confierez votre phobie sauront<strong> trouver les mots pour vous rassurer<\/strong> et r\u00e9pondre \u00e0 toutes vos questions concernant le d\u00e9roulement du vol.&nbsp;<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alors que pour beaucoup de personnes prendre l\u2019avion est associ\u00e9 \u00e0 l\u2019id\u00e9e positive...","protected":false},"author":1,"featured_media":617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Comment surmonter l&#039;aviophobie : astuces efficaces pour ne plus avoir peur de l&#039;avion","_seopress_titles_desc":"D\u00e9couvrez dans cet article les raisons de la peur de l&#039;avion et des astuces efficaces pour lutter contre l&#039;aviophobie et voyager sereinement.","_seopress_robots_index":"","inline_featured_image":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-615","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"thumbnail":"https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/back_article_blog-7.jpg","categories_names":["Conseils"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=615"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/615\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":823,"href":"https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/615\/revisions\/823"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/delayed.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}